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21講座中 1〜20件目を表示しています。

老けない筋トレ

講師
筑波大学大学院教授 久野譜也
人生100年時代といわれるようになった日本。
問題は健康寿命。
30代から90代まで効果大という老けない「筋トレ」を提唱する講師に聞きます。
※実技あり
教室名青山教室
残 席電話か窓口にてお問い合わせください
開催期間6/1(土)
曜日・日時 6/1(土)10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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健康長寿・若さを保つ眠りの秘訣

  • 新規
講師
睡眠健康推進機構 機構長(医師) 大川匡子
(講座のねらい)
睡眠の不足は睡眠負債と呼ばれ健康問題、社会問題ともなっています。若さと健康を保つためにもう一度睡眠を見直しましょう。

質の良い睡眠は今日の疲れを癒し、明日への活力を生みます。夢は眠っているときに見るもので、それが人生の夢にもつなが...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/08/02
曜日・日時 13:00〜14:30 
回数1回
途中受講できません

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「外反母趾」を歩き方で改善!

  • 新規
  • のこりわずか
講師
外反母趾研究所代表、柔道整復師 古屋 達司
【講師のことば】
私は、インソールや外反母趾対応の靴を履いていたのに症状が改善しない方の共通の特徴が“悪い歩き方をしている”ことに気づき、「ゆりかご歩き」を用いることで外反母趾を改善させてきました。
今回の一日講座では、私の最新刊『外反母趾はゆりかご歩...
教室名青山教室
残 席のこりわずか
開催期間7/28(日)
曜日・日時 7/28(日) 13:00〜15:00
回数1回
途中受講できません

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「巻き肩」を治す―肩こり、首痛、ねこ背を解消!

  • 新規
講師
整体家 骨と筋代表 宮腰圭
セルフメソッドの発明王との異名をもつ整体師・宮腰圭が開発した、巻き肩・肩こり・首痛・猫背を改善する方法とは?それはなんと、手のひらの向きを変えて「歩くだけ」という超かんたんメソッド。普段の手首の向きをほんの少し変えるだけで、内に巻いていた肩が自然に矯正され...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間7/29(月)
曜日・日時 7/29(月)13:00〜14:30
回数1回
途中受講できません

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大腸の健康法

  • 新規
講師
松生クリニック院長 松生 恒夫
人が生きていく上で大切な働きを担っている腸の状態は、健康と見た目の若々しさにも繋がっています。
日々、患者の腸を診続けてきたベテラン医師が、“快腸”を保ち、健康長寿を実現するための食事方法や運動、整腸法など、具体的な方法お話しします。
※講座の後半20...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間8/29(木)
曜日・日時 8/29(木) 10:30〜12:00
回数1回
途中受講できます

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いつでもどこでも指ヨガ
〜肩こり、腰痛、むくみなどを改善〜

  • 新規
講師
龍村式指ヨガマスターインストラクター 木下友恵
手には身体の各部位に関連するところがあります。そこをもんだりさすったりすることで、身体の不調を改善します。指の動きもよくなり、脳の血流もアップして認知症予防にもなります。いつでもどこでも手軽にできるセルフケア、龍村式指ヨガでリラックス効果も得ましょう!
教室名青山教室
残 席あります
開催期間8/31(土)
曜日・日時 8/31(土)13:30〜15:00
回数1回
途中受講できません

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〜フケ声を防いで健康維持〜
声筋トレーニングのすすめ

  • 新規
講師
山王病院国際医療福祉大学・東京ボイスセンター長 渡邊雄介
長生きしたければ、「声」を健康に保ちなさい!?
声と健康に関わる身近な問題について、テレビでもおなじみの「声の専門医」がお話しします。
声からわかる重大な病気とは?詰まる・かすれる・聞き取りずらくなってきた「フケ声」を活力と張りのある「ツヤ声」に改善す...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間8/31(土)
曜日・日時 8/31(土)15:30〜17:00
回数1回
途中受講できません

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骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

  • 新規
講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下友恵
ボールなどを使って骨盤底筋を鍛えます。ぽっこりお腹を解消して肩こり・腰痛予防や失禁予防などもサポートします。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間8/31(土)
曜日・日時 8/31(土)10:30〜12:00
回数1回
途中受講できません

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「みんなで筋肉体操」制作の舞台裏に迫る!

  • 新規
講師
番組ディレクター 勝目 卓
筋肉は裏切らない!
「みんなで筋肉体操」の制作者が番組の魅力や制作の舞台裏をお話しします。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間9/29
曜日・日時 9/29(日) 10:30〜12:00
回数1回
途中受講できます

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本当の自分の声を出すトレーニング

講師
ボイスコンサルタント&ボイストレーナー 宮崎絢子
本来の地声を出せば、自分も気持ちよく相手にも響く。気功体操や丹田呼吸をして自分の最もよい声を出すトレーニング。
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/07/01〜2019/09/16
曜日・日時 第1・3月曜 15:00〜16:30 
回数7回
途中受講できます

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シン老師の太極拳奥義

  • 夜間
講師
津田塾大学法政大学東京女子大学非常勤講師中国武術健身協会会長 シン イェン リン
日本滞在30年、中国武術7段位資格のある太極拳の伝道師シンイェンリン老師が青山教室に再度登場します。昨年9月講演会と実演を行い大盛況だった先生の初めての講座です。昨年11月中国国家体育総局で作定された太極拳十三勢(八法五歩)を紹介します。これは太極拳の基礎...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/07/05〜2019/09/20
曜日・日時 第1・3金曜 18:30〜20:30 
回数4回
途中受講できます

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ストレッチ&フロアバレエ

講師
BASフロアバレエ認定教師、ワガノワ・メソッド バレエ教師 鎌垣佑佳子
世界的ダンサーやバレエ学校も基礎レッスンとして行うフロアバレエ。
床に寝て行うことで、まっすぐな姿勢や正しい体の使い方が習得しやすく、インナーマッスルにしっかりと効かせられます。
初心者の方にも無理のない動きで、マイペースに運動強度も調整できるので、姿...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/16〜2019/09/17
曜日・日時 第1・3火曜 15:30〜16:30 
回数11回
途中受講できます

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痛み解消体操 エゴスキュー

  • のこりわずか
講師
(監修)エゴスキュージャパン 水野 加津人
(指導) 白石 和子
エゴスキューとは、ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで痛みやゆがみの解消に効果のある運動法です。
この方法は、現代人の日常生活で使われなくなった筋肉を目覚めさせ、本来の正しい動きを思いださせること(筋肉の再教育)により、骨格を正しい位置に導...
教室名青山教室
残 席のこりわずか
開催期間2019/04/05〜2019/09/20
曜日・日時 第1・3・5金曜 10:30〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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ゴルファーのためのボディートレーニング

  • 満席
講師
フィットネスインストラクター 白野 結花
ゴルフにおける構造的な問題改善は、技術と体力のバランスとレベルアップに尽きます。筋力・柔軟性・調整力を向上し、バランスボール等から独自のスタイルで飛びを科学します。
プロゴルファートレーナーの経験を生かし、あなたのゴルフをカラダから変えていきます。
※...
教室名青山教室
残 席満席(キャンセル待ち登録可)
開催期間2019/04/13〜2019/09/28
曜日・日時 第2・4土曜 10:15〜11:45 
回数12回
途中受講できます

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自分でできるツボ健康法

講師
日本中医学気功振興会代表 何 雲(カ ウン)
中国医学の智慧を学び、季節の変化に応じて個々の不調を改善するツボを実践します。
ツボとは経絡の幹線上にある駅のような存在で、気の出入り口であり、体内の陰陽バランスを整え、また、体内の異常をチェックする大事な場所でもあります。
手と足の動きでツボを刺激す...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/20〜2019/09/21
曜日・日時 第3土曜 10:00〜11:40 
回数6回
途中受講できます

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リラクササイズ
〜心地よい心と体の元気法〜

講師
リラクササイズ研究家 高戸 ベラ
全身の心地よい自然な動きは自然治癒力を高めます。
リラクササイズは体(筋肉)と心(脳)の一体化を意識して動かしていくフェルデンクライスメソッドをベースに考案されました。
気持ちよく体を動かして心(脳)を活性化し、これまでの体の無駄な動きや、力の使い方に...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/03〜2019/09/18
曜日・日時 第1・3・5水曜 13:30〜15:00 
回数12回
途中受講できます

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日常を楽にするヨーガ 木曜16時クラス

講師
日本ヨーガ光麗会 武井 恵子
ヨーガは数千年の歴史の中で実践、研鑽され発展してきた健康法です。
呼吸をしながら心も身体もリラックスをして体のすみずみまで気をめぐらせていきます。
いくつからでも始められ、その方に合わせてケアをする時間もあります。
※入門〜初級レベル
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/11〜2019/09/26
曜日・日時 第2・4木曜 16:00〜17:30 
回数12回
途中受講できます

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日常を楽にするヨーガ 木曜19時クラス

  • 夜間
講師
日本ヨーガ光麗会 武井 恵子
ヨーガはインドで生まれ、数千年の歴史のなかで実践され、研鑽されて発展してきた科学性と合理性を備えた健康法であり、自己開発のための行法です。
またその本来の目的は、調身・調息・調心という身心を調和される三身一体の行法によって真の健康を獲得することです。
...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/04〜2019/09/19
曜日・日時 第1・3・5木曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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日常を楽にするヨーガ 日曜クラス

講師
日本ヨーガ光麗会 武井 恵子
ヨーガはインドで生まれ、数千年の歴史のなかで実践され、研鑽されて発展してきた科学性と合理性を備えた健康法であり、自己開発のための行法です。
またその本来の目的は、調身・調息・調心という身心を調和される三身一体の行法によって真の健康を獲得することです。
...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/07〜2019/09/15
曜日・日時 第1・3・5日曜 10:00〜11:30 
回数12回
途中受講できます

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ビューティ・ボディ・ピラティス

  • 夜間
講師
Stottpilates公認Fullcertification取得 沼田尚子
ピラティスは、約80年前にジョセフピラティスが考案した姿勢調整のエクササイズです。
インナーマッスル(内側筋肉)を意識して、アウターマッスル(外側筋肉)をより動かしやすくし、体幹だけでなく体全体のバランス感覚を向上させます。
この講座では、プロップ(小...
教室名青山教室
残 席あります
開催期間2019/04/10〜2019/09/25
曜日・日時 第2・4水曜 19:00〜20:30 
回数12回
途中受講できます

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