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竹内弓美子のゴルフ体幹トレーニング

講師
日本女子プロゴルフ協会会員、ゴルフピラティスマスタ-トレ-ナ- 竹内 弓美子

今話題の「ゴルフピラティス」を取り入れて、飛距離を伸ばし、長く健康にゴルフを楽しむための身体づくりを目指しましょう!
「ゴルフピラティス」とは、ゴルファーがケガや故障を予防しながら飛距離アップと安定性を保つことを目的に考案されたエクササイズ。筋肉を伸ばし呼吸を合わせて行うため、無理なく、ケガなく筋肉を鍛えることができます。
本来持っている関節の可動域を取り戻し、腹筋など深層筋肉を意識して使いながら骨盤を安定させることにより、スコアアップにつなげます。

【カリキュラム】
○ウォーミングアップ
○呼吸&プレピラティス(基本の動き)
○体幹トレーニングエクササイズ
○クールダウン

  • (監修)竹内 弓美子

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講座の詳細

教室名京都教室残 席
開催期間10/10〜3/27曜日・日時第2・4火曜 15:30〜17:00
回 数10回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 25,920円

日程

2017/10/10(火)
2017/10/24(火)
2017/11/14(火)
2017/11/28(火)
2017/12/12(火)
2017/12/26(火)
2018/01/09(火)
2018/01/23(火)
2018/03/13(火)
2018/03/27(火)

@基本1 アドレス 姿勢・横隔膜呼吸
A基本2 ハーフスイング 可動域・バランス
B飛距離アップで腰痛予防
C安定性アップで肩こり予防
Dプレー前のウォームアップで怪我予防
Eプレー後に、ゆがみ・疲れを残さないリセット
Fドライバー 飛距離アップ(芯で打つ)
Gフェアウェイウッド 精度を挙げる
Hアイアン 精度を上げる
Iパター、アプローチ、バンカー名人になる
J傾斜1 つま先下り 左下り
K傾斜2 つま先上り 左上り
L生涯スポーツとしてゴルフを楽しむ体づくり

持ち物

2018年2月はお休みです

■動きやすい服装
※更衣室があります。ロッカーのご利用も可(100円要・使用後返金タイプ・講座中以外の使用は不可)

■水分補給できるもの
※同じフロアに自動販売機があります

■タオル

※セラバンドは無料レンタル。購入希望者には、教室で販売(1,400円+税)

※素足で行いますので、靴は必要ありません。

【教室】3階306教室

備考

【参考テキスト】「もっと飛ばせる!ゴルフの体幹トレーニング」(著・竹内弓美子/スキージャーナル社¥1,800円+税)

【竹内弓美子】日本女子プロゴルフ協会会員(ティーチングプロ資格A級)、日本ピラティス指導者協会(JAPICA)ゴルフピラティス専門コース開発者、ネバダ州立大学公認ピラティスマスタートレーナー

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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