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マインドフルネスで心を整える
〜瞑想・呼吸・身体ワーク〜

講師
心身統一合氣道指導員、文学修士 荒川 博元

今や世界中で実践され、その効果についての実証研究がなされているマインドフルネスは、自分の中に眠っている不思議な力への扉を開けてくれるものです。
代表的な、集中瞑想や観察瞑想だけではなく、呼吸法やウオーキングなども取り入れていきます。
その結果「今ここに集中」できる身体が形成され、ストレスや疲労が軽減し、人間関係も円滑なものに変化していくことを実感していただけます。
初心者から熟練者まで、幅広い層のニーズにお応えしますので、ぜひマインドフルネスによる心身の調整をご体験ください!

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講座の詳細

教室名京都教室残 席
開催期間10/25〜3/28曜日・日時第4日曜 12:30〜14:00
回 数6回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 17,160円

日程

2020/10/25(日)
2020/11/22(日)
2020/12/27(日)
2021/01/24(日)
2021/02/28(日)
2021/03/28(日)

持ち物

●タオル

●ジャージなど動きやすいもの
※季節によりご自身で調整して下さい

※マスクの着用や手指消毒など、新しい生活様式における感染予防対策にご協力をお願いいたします。

備考

※更衣室は新型肺炎感染予防対策のため、当面ご使用いただけません。お着替え不要な服装、またはお着替えがしやすい服装でお越しください。
***カリキュラム***
○姿勢を整える ○瞑想 ○呼吸法 ○身体ワーク ○イメージトレーニング 

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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