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すこやかヨガ
眼・指・顔・全身ヨガ〜心ヨガまで

講師
NPO法人沖ヨガ協会認定講師 いとう あつこ

「元気になろうとする力」は、だれもが持っている自然の力です。ヨガを基本に、骨盤・背骨のゆがみを取り、身心をリラックスさせるクラスです。

深い呼吸や心地良いほぐしで、体にやんわりとアプローチをします。
その日の気分・体調に合わせてポーズを楽しみながら全身の血の巡りを良くし、代謝を上げ、免疫力を高めることで、心と体のバランスを深めていきましょう。

今回は喉・肺など呼吸器官を強くするヨガを中心に行います。
体力に自信のない方、身体の固い方、初心者の方、運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

  • 著書【日貿出版社】

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講座の詳細

教室名札幌教室残 席
開催期間4/9〜9/24曜日・日時第2・4土曜 10:00〜11:00
回 数12回途中受講できます
受講形態教室
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 26,136円

日程

×2022/04/09(土)
×2022/04/23(土)
×2022/05/14(土)
×2022/05/28(土)
×2022/06/11(土)
×2022/06/25(土)
×2022/07/09(土)
×2022/07/23(土)
×2022/07/30(土)
2022/08/27(土)
2022/09/10(土)
2022/09/24(土)

・呼吸法で自律神経を安定させ、身体を温めます。
・ほぐし、ゆるめる動きで身体を動かしやすくします。
・ヨガのポーズで身体のゆがみを整えます。
・くつろぎ、瞑想により、心を静め、脳を休ませます。

持ち物

■タオル
■飲み物
■動きやすい服装
■ヨガマット、又は大判のバスタオル

備考

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
  • ほとんどの講座は入会が必要です。
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