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バランスボールエクササイズ
〜年齢に負けない身体づくり〜

講師
(一社)体力メンテナンス協会認定講師 朴 敬子

リハビリから生まれたバランスボールエクササイズは、関節に負担が少なく運動が苦手な方でも簡単に有酸素運動が出来ます。
また、ボールに座った時のぐらつきを立て直そうとする事で、体幹が鍛えられます。
ストレッチや筋トレも入れてしっかり息を上げた後には身体をリラックスさせ、
自律神経のバランスを整えます。
セルフケア法もプラス、健やかでアクティブに動ける身体作りを目指します!

  • [講師]朴 敬子

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講座の詳細

教室名京都教室残 席
開催期間4/17〜9/18曜日・日時第3火曜 10:30〜12:00
回 数6回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
レンタル有 15,552円 1,036円 
レンタル無 15,552円

日程

×2018/04/17(火) 休講→振替未定
×2018/05/15(火)
2018/06/19(火)
2018/07/17(火)
2018/08/21(火)
2018/09/18(火)

持ち物

・運動、ストレッチしやすい服装(靴下、タイツ、ストッキンング等は脱いで行います)
・裸足で行います(シューズ等不要。靴下を履いてする場合は必ずすべり止めの靴下をご使用ください。
・水分補給の飲物

【その他】
■バランスボールを購入される方は『ギムニク製バランスボール55cm』がおすすめ。◆10月期優先継続付:7/22〜8/21
【教室】3階308教室

備考

※更衣室があります。ロッカーのご利用も可(100円要・使用後返金タイプ・講座中以外の使用は不可)
*バランスボールを持参される方は、当教室には個人のバランスボールの保管場所はありませんので、毎回、お持ち帰りください。
【体験受講】持物は通常講座と同じ。バランスボールレンタル料不要。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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