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実践から学ぶマインドフルネス基礎編

講師
日本マインドフルネス学会理事・事務局長 山口 伊久子
  • 新規
  • 夜間

最近、テレビや雑誌等で目にする機会が増えてきたマインドフルネスは、「今、この瞬間に意識を向けて気づいていること」と言われていますが、実際どのようなものか?わかりにくいと言う声を良く聞きます。マインドフルネスは、体験の中での気づきが重要であると言われています。本講座では、前半ではマインドフルネスの基本的な考え方を紹介し、後半ではワークショップ形式で「マインドフルネス瞑想の体験〜体験のシェアリング」をおこないます。講座を通して日常の中で生かせる実践法を紹介し、私たちの生活の中への応用を一緒に考えていきます。実践<マインドフルネス瞑想体験>食べる瞑想、座る瞑想、動作瞑想(マインドフルネス・ヨガ)等>

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講座の詳細

教室名青山教室残 席
開催期間10/10・10/24・11/7(火)19:00〜20:30曜日・日時10/10・10/24・11/7(火)19:00〜20:30
回 数3回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 11,469円
一般(入会不要) 13,478円

日程

×2017/10/10(火) 506教室
×2017/10/24(火) 506教室
×2017/11/07(火) 507教室

持ち物

筆記用具

備考

参考図書
「今、この瞬間を生きる喜び」マインドフルネス瞑想・ヨガ 日本文芸社(1300円+税)
「動じないこころ」を育てるマインドフルネスヨガ 池田書店(1350円+税)

教室は5階506・507教室の予定です。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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