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椅子に座ってバレエエクササイズ

講師
山川バレエ講師 児玉 祥子
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クラシックバレエの基礎とストレッチを中心に学びます。
運動を始めるのに不安な方、体力に自信のない方も受講していただけます。
クラシックの優雅な調べにのって、心身ともにリフレッシュしましょう。

《体幹》
交代を引き上げた姿勢をつくり、お腹を引き締めインナーマッスルを鍛えます。胸周りや背中を動かすエクササイズでコリをほぐしていきます。
《腕》
二の腕のシェイプアップや肩こりの解消に効果的です。
《足》
足の裏も鍛えます。状況により、股関節の運動も行います。

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講座の詳細

教室名川越教室残 席
開催期間1/7〜3/17曜日・日時第1・3火曜 14:35〜15:35
回 数6回途中受講できます

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