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からだが変わる!背骨すっきり体操

講師
背骨コンディショニング協会認定インストラクター marcia

腰痛、肩こり、坐骨神経痛、首・ひざの痛みなど、様々な不調を抱えている方。または症状がなくても健康のための運動習慣をつけたい、楽しく運動したい方。セルフケアできる方法を探している皆さんが、気軽に参加できる体操教室です。
神経の束が通る背骨を整えて不調改善を目指します。まず身体をゆるめる体操をして、ゆがみを正しい位置に整える矯正をタオルや仙骨枕を使って行ないます。最後に自重やチューブ等を使用した筋力トレーニングで、骨を支える筋力を育てます。
身体を動かす習慣をつけて、身体スッキリを目指していきましょう!

※骨折、外傷、妊娠の場合(その疑いや可能性がある場合)は、安全面から運動は行えません。

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講座の詳細

教室名西宮ガーデンズ教室残 席
開催期間1/19〜3/15曜日・日時第3日曜 13:00〜14:15
回 数3回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 8,250円

日程

2020/01/19(日)
2020/02/16(日)
2020/03/15(日)

持ち物

・動きやすい服装
・タオル(足にかけて両手で端を持てる長さのもの)
・水分補給の飲み物

※お持ちであれば仙骨枕、チューブなどお持ちください。

備考

4月期優先継続受付:1/20〜2/11

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 10月1日以降に実施する講座については、新しい消費税率が適用されます。

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