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骨盤底筋を鍛える
〜ぽっこりお腹を解消〜

講師
健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下 友恵

「ひめトレポール」という姿勢改善などに使われるストレッチポールをそのまま小さくして手のひらに少し余る程の大きさのポールを使って骨盤底筋群を鍛えます。ウエストを引き締めスタイルアップ、肩こり・腰痛予防や失禁予防など、あらゆる世代のすべての女性をサポートします。

★ポールは講座の中では、無料で貸出しいたします。
★女性限定の講座です。
【骨盤底筋を鍛えると・・・】
*お腹や背中が引き締まる
*骨盤内の臓器が正しく支えられ血流がよくなるので婦人科系のトラブルが改善
*背骨や骨盤がゆがみにくくなる
*内臓の機能が正しくなり代謝がアップ、ダイエット効果がある

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講座の詳細

教室名京都教室残 席
開催期間10/21〜3/17曜日・日時第3水曜 14:30〜15:30
回 数6回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 17,160円

日程

2020/10/21(水)
2020/11/18(水)
2020/12/16(水)
2021/01/06(水) ※1/20から日程変更予定
2021/02/17(水)
2021/03/17(水)

持ち物

・マスク
・動きやすい服装 
・飲み物(ペットボトル等) 
・タオル
・シューズは不要です。靴下で結構です。

備考

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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