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【オンライン】お家ではじめるかんたんヨガ

講師
ヨガ/メディカルヨガインストラクター 篠原もとこ
  • 新規

お家で、自分自身をメンテナンスする時間を持ちませんか?
巣ごもり生活による運動不足で凝り固まった身体をほぐし、生きるために必要な筋力や柔軟性を育みます。そして、身体と心を元気にしていきます。
呼吸法や、全身の関節をほぐす簡単な体操から始めて、血行やリンパの流れを促進し、徐々に、動きやすい身体を作っていきましょう。ヨガが初めての方も歓迎です。

おもな内容予定
・全身の関節をほぐし、気血を巡らせるやさしい運動
・元気になる呼吸法
・全身の筋肉ほぐす、座って行うストレッチ
・簡単な動きで行う筋トレ
・ヨガの立ちポーズに挑戦
・ゆっくり太陽礼拝
・やさしいヨガ哲学のお話
など

※見逃し配信あり

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講座の詳細

教室名豊橋教室残 席
開催期間8/16、8/30、9/13(月)曜日・日時8/16、8/30、9/13(月) 10:00〜11:00
回 数3回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員・一般(入会不要) 8,250円

日程

2021/08/16(月)
2021/08/30(月)
2021/09/13(月)

持ち物

●PC、タブレット(LANケーブルもしくはWi-fiに接続し、通信環境の良いところからご参加下さい)
●WEBカメラ(PC内蔵カメラも可)
●ヨガマットまたはバスタオル
●動きやすい服装
●筆記用具、メモ用紙
●飲み物 (お水など)
★皆様のお顔や動きを確認しながら講師が指導しますので、ぜひカメラをオンにしてご参加下さい。(難しい方はオフでも構いません)。無理のないように行なってください。

備考

Zoomアプリインストール方法は「オンライン講座受講前の準備」をご覧下さい。https://www.nhk-cul.co.jp/misc/onlinecourse_guide
講座日前日までにご登録メールアドレスへ「招待メール」をお送りします。
講座時間の10分前よりZoomに入室できます。
【見逃し配信を予定しています】

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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