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〜足腰きたえてつまずき予防〜      運動不足解消スクワット(A)

講師
スクワットマスター(健康運動指導士)  小川 りょう

「最近特につまずきやすくなった..」それ、足腰の衰えのサインです!日常生活を送る為に必要な筋力を1つずつ鍛えるのは大変。そこで自分で取り組めるスクワットをきちんとマスターして足腰を丈夫に保ちながら健康寿命を延ばしましょう。前半はフォームチェック&ワンポイントアドバイス!(可能な限りお一人ずつ)。後半は足腰に効く基本のスクワットと、ダイエットや美容に役立つワイドスクワットの2種類のフォームをマスター。最後はQ&A質疑応答。
【講師紹介】大学院スポーツ科学研究科にて中高齢者を対象としたスクワットフォームに関する研究を行い、スクワット補助器具の特許を取得しているスクワットの専門家です。

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講座の詳細

教室名守口教室残 席
開催期間6/20曜日・日時6/20(木)        15:30〜17:00 
回 数1回途中受講できません
受講形態対面型
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員   テキスト有 2,981円 1,018円 
会員    2,981円
一般   テキスト有(入会不要) 3,663円 1,018円 
一般 (入会不要) 3,663円

日程

2024/06/20(木)

持ち物

動きやすい服装 ハンドタオル

備考

【テキスト】講師著書「かしこくしゃがむ本当のスクワット」お持ちでない方はテキスト有でお申込みください。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
  • ほとんどの講座は入会が必要です。
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