年齢や性別を問わず、初心者にもやさしく指導します。筋力アップは強いカラダ作りや転倒防止などにも役立ちます。集中力を高め、気血の流れをよくし、ストレッチ感覚で始めましょう。

★樊孟中国武術・太極拳とは
意識・動作・呼吸の三者を結合した中国古来の武術。監修の樊先生は、幼少より、中国にて、太極拳教育を受け、2007年に来日。「楽しく継続できる運動」を意識し、太極拳の指導に携わるとともに、現在、大学にて、スポーツ科学の研究も行っています。