（3回）体幹トレーニング
〜骨盤底筋も鍛える〜
- 講師
- 健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下 友恵
女性の身体の悩みを改善しましょう！！
ボールなども使って体幹を鍛えます。体幹を鍛えることによって姿勢もよくなり、肩こり・腰痛予防、そして骨盤底筋群も鍛えることにより、ウエストを引き締めスタイルアップ、失禁予防にもなります。リンパや血流を良くする体操もご紹介します。3回の講座では、復習しながらお家でできるトレーニングを継続できるようにお伝えします。
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 曜日・日時 | 1/9，2/6，3/6（金）14:00〜15:00 | |
| 回 数 | 3回 | 途中受講 | できません |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 10,989円 | |
| 一般(入会不要) | 13,068円 |
日程
| ○ | 2026/01/09(金) |
|---|---|
| ○ | 2026/02/06(金) |
| ○ | 2026/03/06(金) |
**木下友恵**
現在、カルチャースクールや保健センター、高校の非常勤講師、特別養護老人ホームでの運動指導、クリニックで医師と連携しての運動療法等、様々な分野で活躍。幼児から高齢の方々まで幅広く、身体と心の両面から健康づくりの為の指導をするスペシャリスト。
〈https://www.happystretchtime.com/〉
現在、カルチャースクールや保健センター、高校の非常勤講師、特別養護老人ホームでの運動指導、クリニックで医師と連携しての運動療法等、様々な分野で活躍。幼児から高齢の方々まで幅広く、身体と心の両面から健康づくりの為の指導をするスペシャリスト。
〈https://www.happystretchtime.com/〉
持ち物
飲み物、動きやすい服装、ソックス(上履きは不要)。更衣室があります。
●ひめトレポールは当日無料貸し出しします。
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
18時以降に始まる講座
電話か窓口にてお問い合わせください。
