ベンチプレス世界チャンピオンとして活躍し、20年以上にわたり運動指導を行ってきた講師が、筋力アップや姿勢改善、体力づくりを通して健康的で疲れにくい身体づくりを目指します。運動不足が気になる、健康のために身体を鍛えたい、筋力低下を予防したい方にお勧めです。女性も安心して参加できます。

【講座内容】
・ウォーミングアップ、ストレッチ
・座って行う下半身トレーニング／足指・すね・太ももなど
・立って行う下半身・上半身トレーニング／ふくらはぎ・太もも・背中・肩甲骨周りなど
・マットを使用したトレーニング／四つん這い、仰向け、うつ伏せ姿勢などで、お腹・お尻・腕・胸周りを鍛える
・クールダウン、ストレッチ