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楊名時の気功太極拳 土曜

講師
八段錦・太極拳友好会師範 諏訪部 貴和子
八段錦・太極拳友好会師範 鈴木 知恵

初めての方、大歓迎!まずは体験してみませんか?

ゆったりとした動きの太極拳は体力に自信のない人にも無理なく行える運動です。様々な動きがありますが、足腰の筋力アップに役立つ運動も多くあります。足腰の筋肉が鍛えられ、ウエストが引き締まる効果が期待できたり、段差へのつまずきや転倒防止などにも役立ちます。楽しみながら一緒に続けませんか。

【太極拳の呼吸は腹式呼吸】
基本は息を鼻からゆっくり吸い、鼻からゆっくり吐く腹式呼吸。深く長い呼吸を体の動きに合わせて自然に続ける。吐く時は吸う時の倍くらいの時間をかける。この呼吸を続けられると、血流が促進されて体が温まり、自律神経が整い、ストレス解消などの効果が得られます。

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講座の詳細

教室名横浜ランドマーク教室残 席
開催期間10/10〜12/12曜日・日時第2・4土曜 09:45〜11:15
回 数5回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 15,455円

日程

2020/10/10(土)
2020/10/24(土)
2020/11/14(土)
2020/11/28(土)
2020/12/12(土)

持ち物

動きやすい服装。はだしで行います。

備考

教室内に更衣室があります。ご利用ください。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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