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ゆったり美リンパストレッチ

講師
リンパ療法士、日本ウォーキングセラピスト協会理事 中川 慶子

『筋肉をふりふり』リンパセルフケアとストレッチを行い、凝り固まった筋肉をゆるめ、身体の歪み改善!腰痛、肩こり、冷え性などのお悩み改善、自然とすっきりボディーラインも!そして、健康・美の土台となる姿勢・歩き方を学びます。
歩きぐせを改善し、爪先から丁寧に身体を使って立つ、歩くと動作からエクササイズに♪
O脚などの足のくせ改善にも効果的です。正しい知識、スキルを身に付け一生涯自分の足で歩き楽しい毎日を♪

【毎回の流れ】
リンパセルフケア、ストレッチ→身体に負担少ない楽な姿勢づくり→音楽に合わせて脂肪燃焼リンパエクササイズ→楽に美しく歩こう(10回程でゆっくり正しい姿勢、歩き方の習得を目指します。)

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講座の詳細

教室名京都教室残 席
開催期間10/10〜3/27曜日・日時第2・4水曜 10:40〜12:00
回 数12回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 29,678円

日程

×2018/10/10(水) リンパとは?? リンパの役割 リンパセルフケア、ストレッチの基本
×2018/10/24(水) 足は身体、健康の土台『健康な足の作り方』
×2018/11/14(水) 冷え性、むくみ改善
×2018/11/28(水) 膝の痛み改善(変形性膝痛関節症予防)
×2018/12/12(水) 股関節の痛み改善
2018/12/26(水) 腰痛、坐骨神経痛の改善
2019/01/09(水) 脚の歪み(O脚、X脚等)改善
2019/01/23(水) 猫背、肩こり改善
2019/02/13(水) 首こり、頭痛改
2019/02/27(水) 免疫力up、脂肪燃焼
2019/03/13(水) 自然な笑顔を引き出す写真の撮られ方
2019/03/27(水) 総復習

持ち物

●動きやすい服装(上靴は不要です)、くつ下(あれば5本指)、タオル、水分補給用の水など。

※更衣室があります。ロッカーのご利用可(100円要・使用後返金タイプ・講座中以外の使用は不可)

※同じ階に自動販売機を設置しています。

【教室】3階307教室

備考

■4月期優先継続受付:1/21〜2/20

※カリキュラムは講座のしおりをご覧ください。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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