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腹筋マダム
〜10歳若返るからだづくり〜

講師
ネバダ州立大学ピラティス指導者 藤田 裕之

若さを取り戻しキープするためには、筋肉を鍛えることが必要です。筋肉の衰えが原因で、からだのラインが崩れたり、すぐに疲れたり、むくみやすくなります。このクラスでは、特におなか周りを鍛えるエクササイズを中心に、全身を整え、引き締めます。ご自身で筋肉が意識できるよう、からだの使い方を正確かつ丁寧にアドバイス。また、効率的に脂肪燃焼できるサーキットトレーニングや、HIIT(高強度インターバルトレーニング)をレッスンに取り入れ、全身が痩せる、ダイエットに効果的なトレーニングが出来ます。負荷が軽く簡単な動きからスタートするので、運動が苦手、筋力が弱いという女性の方でも大丈夫です。

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講座の詳細

教室名守口教室残 席
開催期間4/6〜9/21曜日・日時第1・3土曜 15:30〜16:30
回 数12回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 29,678円

日程

×2019/04/06(土)
×2019/04/20(土)
×2019/05/18(土)
2019/06/01(土)
2019/06/15(土)
2019/06/29(土) ★第D週 5/4の振替
2019/07/06(土)
2019/07/20(土)
2019/08/03(土)
2019/08/17(土)
2019/09/07(土)
2019/09/21(土)

持ち物

お水、スポーツタオル

備考

動きやすい服装

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 10月1日以降に実施する講座については、新しい消費税率が適用されます。

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