若さを取り戻しキープするためには、筋肉を鍛えることが必要です。筋肉の衰えが原因で、からだのラインが崩れたり、すぐに疲れたり、むくみやすくなります。このクラスでは、特におなか周りを鍛えるエクササイズを中心に、全身を整え、引き締めます。ご自身で筋肉が意識できるよう、からだの使い方を正確かつ丁寧にアドバイス。また、効率的に脂肪燃焼できるサーキットトレーニングや、HIIT（高強度インターバルトレーニング）をレッスンに取り入れ、全身が痩せる、ダイエットに効果的なトレーニングが出来ます。負荷が軽く簡単な動きからスタートするので、運動が苦手、筋力が弱いという女性の方でも大丈夫です。