システマとはロシア古来の武術を元にミハイル・リャブコによって創設された格闘術です。

呼吸とリラックスを基本としたエクササイズとマッサージを楽しみながら行うことで、体と精神のコントロールの感覚を養ってゆきます。

力の弱い方、女性でも無理なく最大限の力を出せる自然な身体の使い方をお教えします。

また、リラックスする方法を学ぶことで状況判断能力やパフォーマンスが向上します。

武道やスポーツ未経験者でも老若男女問わずどなたでも始めることができます。是非お気軽にお越しください。