60歳からの 「ゆる筋トレ」入門
- 講師
- ボディメイキングトレーナー ソネ ジュンコ
「ゆる筋トレ」、始めてみませんか。
いつからでも、何歳からでもはじめられます。
筋肉を鍛えることは、ダイエットだけでなく、安眠、認知症の予防、ストレスの緩和につながることも、近年ではわかっています。
運動が苦手で、体が硬い。
自分にできる範囲で少しずつ筋肉をつけたい。
美しい姿勢を支えるための筋肉をつけ、いつまでも若々しく自然体でいたい。
尿漏れなど、女性ならではのお悩みを予防・改善したい―。
そんな方にぴったりの、無理なく筋力アップする方法「ゆる筋トレ」をお伝えします。
まずは最初の一歩から。
ご一緒に体験してみませんか？
講座の詳細
| 教室名 | 京都教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 4/23〜9/24 | 曜日・日時 | 第4火曜 13:00〜14:30 |
| 回 数 | 6回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 20,592円 |
日程
| × | 2024/04/23(火) |
|---|---|
| ○ | 2024/05/28(火) |
| ○ | 2024/06/25(火) |
| ○ | 2024/07/23(火) |
| ○ | 2024/08/27(火) |
| ○ | 2024/09/24(火) |
○講師紹介○
1952年大阪生まれ。「予約が取れない整体師」として、のべ5万人以上を施術。
自他の体と向き合う仕事をし続けて30年、「身体を変えることができるのはその人自身」と確信し、独自のストレッチ、エクササイズを考案。2011年からはボディメイクトレーナーとして活動を開始。
2023年には、ツラくない“ゆる筋トレ”を提唱したノウハウ本『60歳からの筋トレ入門』（宝島社）を発売。VOGUE誌で特集記事が掲載されるなど話題に。
最新刊：『71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」がんを乗り越えてわかった本当の幸せ』（ダイヤモンド社）2023/12
1952年大阪生まれ。「予約が取れない整体師」として、のべ5万人以上を施術。
自他の体と向き合う仕事をし続けて30年、「身体を変えることができるのはその人自身」と確信し、独自のストレッチ、エクササイズを考案。2011年からはボディメイクトレーナーとして活動を開始。
2023年には、ツラくない“ゆる筋トレ”を提唱したノウハウ本『60歳からの筋トレ入門』（宝島社）を発売。VOGUE誌で特集記事が掲載されるなど話題に。
最新刊：『71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」がんを乗り越えてわかった本当の幸せ』（ダイヤモンド社）2023/12
持ち物
・フェイスタオル1枚
・動きやすい服装(更衣室がございます)
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
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- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
18時以降に始まる講座
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