「最近特につまずきやすくなった..」それ、足腰の衰えのサインです！日常生活を送る為に必要な筋力を1つずつ鍛えるのは大変。そこで自分で取り組めるスクワットをきちんとマスターして足腰を丈夫に保ちながら健康寿命を延ばしましょう。前半はフォームチェック＆ワンポイントアドバイス！（可能な限りお一人ずつ）。後半は足腰に効く基本のスクワットと、ダイエットや美容に役立つワイドスクワットの2種類のフォームをマスター。最後はＱ＆Ａ質疑応答。
【講師紹介】大学院スポーツ科学研究科にて中高齢者を対象としたスクワットフォームに関する研究を行い、スクワット補助器具の特許を取得しているスクワットの専門家です。