健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方に男女問わずお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く」ことは日常です。効果的な歩き方で楽しくゆっくり歩いていきましょう。知らないと損です。
《カリキュラム》
・歩く目的 身体チェック　　・正しい姿勢の作り方体操　　・筋肉の温度を上げる　・体の歪みを正す体操　　・ウォーキングストレッチ　　・正しい歩き方　　・ホームストレッチ