50代からの疲れにくい身体作り
- 講師
- 坂村純子
体芯力（R）体操
体の表面の力を抜いて、背骨、骨盤、肩甲骨等、誰でもできる簡単なストレッチのような動きで体の奥にあるインナーマッスルを柔らかくし、日常の立つ、歩く、座る、走る等の動きをラクにして疲れにくくなる身体を作るための運動「頑張らない筋トレ」をお伝えします！
キツくもツラくもないので、年配者や運動嫌いな人、ずっと運動をしてこなかった人、どなたでもできます。
【期待できる効果】1．肩こり腰痛、首こりの改善・予防が自分で出来るようになる ２．無駄な力が抜けるようになる ３．深い呼吸が出来るようになり、自律神経が整う ４．脚が軽くなる ５．姿勢が良くなる ６．目の疲れが取れてくる
講座の詳細
| 教室名 | 青山教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 5/11〜9/28 | 曜日・日時 | 第2・4土曜 16:00〜17:00 |
| 回 数 | 10回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 3400 | 38,940円 |
日程
| ○ | 2024/05/11(土) | |
|---|---|---|
| ○ | 2024/05/25(土) | |
| ○ | 2024/06/08(土) | |
| ○ | 2024/06/22(土) | |
| ○ | 2024/07/13(土) | |
| ○ | 2024/07/27(土) | |
| ○ | 2024/08/10(土) | |
| ○ | 2024/08/24(土) | |
| ○ | 2024/09/07(土) | |
| ○ | 2024/09/28(土) |
持ち物
■マットかバスタオル
■【ギムニク】ボール23cm
Gymnicバランスボール ソフトギムニク95.09 1500円位 Amazonで購入できます
■飲み物
■軽装でお越し下さい
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
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