1. NHKカルチャートップ >
  2. 青山教室
  3. > 健康・エクササイズ・スポーツ > 体操・エクササイズ > リラクササイズ 〜心地よい心と体の元気法〜
  • 教室トップ
  • 受講に際して
  • お申し込み方法
  • お問い合わせ

リラクササイズ
〜心地よい心と体の元気法〜

講師
リラクササイズ研究家 高戸 ベラ

全身の心地よい自然な動きは自然治癒力を高めます。
リラクササイズは体(筋肉)と心(脳)の一体化を意識して動かしていくフェルデンクライスメソッドをベースに考案されました。
気持ちよく体を動かして心(脳)を活性化し、これまでの体の無駄な動きや、力の使い方に気づき、余分な力を入れず効率的に、楽に自由に体を動かすことが大切です。
レッスンでは、ゆっくりと、小さな動きを意識して行います。
【姿勢が悪い方や、首や肩などに負担がかかっている方】
【体が硬く、痛みやコリがある方】
【歯ぎしりや、喉の渇き、声が出にくい、目の渇きなどの悩みがある方】
自然な動きで“心地よい心と体”を一緒に作っていきませんか。

  • 前へ
  • 次へ

講座の詳細

教室名青山教室残 席
開催期間4/3〜9/18曜日・日時第1・3・5水曜 13:30〜15:00
回 数12回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 41,860円

日程

×2019/04/03(水)
×2019/04/17(水)
×2019/05/15(水)
×2019/05/29(水)
×2019/06/05(水)
×2019/06/19(水)
×2019/07/03(水)
×2019/07/17(水)
2019/08/07(水)
2019/08/21(水)
2019/09/04(水)
2019/09/18(水)

■首、肩、背骨、腰や股関節、手足などを、体の中心から出来るだけゆっくりと動かしていきます。幅広く多くの筋肉を緩め、柔軟性を高めて体と姿勢を矯正します。

■体幹(胴の辺り)を常に意識し、頭のてっぺんから足の先までの部位を動かすときに、楽しく、優雅に、軽やかに微笑みながら行うと顔の表情筋が緩みます。自然で良い動きは治癒的効果があり心と体を改善させます。
 
■表情筋を動かし舌や口などの体操をすることで、明るい顔の表情、目の輝き、力んでない自分の姿にきっと驚かれることでしょう。

持ち物

●普段着でお越し下さい。
(パンツスタイルが望ましい)

備考

※この講座は、原則5階502B教室にて行います。
※有料体験は新規の方1回のみです。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 10月1日以降に実施する講座については、新しい消費税率が適用されます。

最近チェックした講座

資料請求はこちらから お気軽にお申込みください

最近チェックした講座

もっと見る

NEW 新しくはじまる講座

講座のカテゴリーから探す

気になるキーワードランキング


  • 深夜1時〜4時は、講座情報更新のため一部の機能の利用ができません。
  • 毎週水曜21時30分〜4時は、メンテナンスのため一部の機能の利用ができません。
  • 毎月1日深夜1時〜5時は、メンテナンスのため一部の機能の利用ができません。

NHK関連サイト

※下記のバナーをクリックするとNHKカルチャーを離れます。