【1日体験】
シニアのための健康イージーダンス
- 講師
- 【監修】 SAM(TRF)
【指導】ダレデモダンス認定インストラクター HARUNA
NHK「ひるまえほっと」でも紹介された今注目のダンスエクササイズ!
TRFのSAM考案のシニアの方でも無理なく楽しめるダンスエクササイズ。
体力に自信のない方や飽き性で運動が続かない方でも大丈夫!医師と理学療法士が監修の安全性と運動性を兼ね備えた内容で、普段動かさないような体の部分を動かし、手先・指先を使って脳を活性化。心身ともにリフレッシュしましょう。
@座ってストレッチ
座った状態から首、肩、手首など各部位をストレッチ。ゆっくりと身体を温め、無理なくスタート。
A振付レクチャー
曲の頭から順番に、ゆっくりと練習を重ねて少しずつ振付を進めます。
B音楽にのせて踊る
振付が一通り完成したらいよいよ音楽にあわせて通します。
C最後に整理体操
講座の詳細
教室名 | さいたまアリーナ教室 | 残 席 | |
---|---|---|---|
開催期間 | 4/4(木) | 曜日・日時 | 4/4(木)10:00〜11:00 |
回 数 | 1回 | 途中受講 | できません |
受講形態 | 対面型 |
コース | 受講料(税込み) | 教材費(税込み) |
---|---|---|
会員 | 3,212円 | |
一般(入会不要) | 3,212円 |
日程
× | 2024/04/04(木) |
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持ち物
・運動のできる服装(汗を吸いやすく動きやすい格好で)
・タオル(汗ふき用その他)
・靴(スニーカー等動きやすい内履きをご持参ください。)
・水分補給用の飲み物
※5階に更衣室があります。ご利用下さい。
備考
■この講座は原則5階503教室で行います。
■この講座は「シニアのための健康イージーダンス」(毎週木曜10:00〜11:00)の体験講座です。
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
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