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ヨーガ 金曜クラス

講師
日本ヨーガ禅道友会教師 成川 弘子
日本ヨーガ禅道友会教師 横田 成子

マイペースでどなたでも始められます。

美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

[講座の内容]
1.簡易体操、ヨーガ四原則  2.手足の基本体操、完全呼吸法  3.背面を伸ばす体位  4.反る体位  5.ねじる体位  6.体側を伸ばす体位  7.逆転の体位  8.バランスの体位  9.四肢の体位  10.連続の体位(太陽礼拝) 11.浄化法、調気法  12.瞑想坐法
これらを適宜組み合わせて行います。

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講座の詳細

教室名西宮ガーデンズ教室残 席
開催期間7/3〜9/25曜日・日時毎週金曜 12:00〜13:30
回 数12回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 33,000円

日程

×2020/07/03(金) 再開  成川先生
×2020/07/10(金) 成川先生
2020/07/17(金) 横田先生
2020/07/24(金) 成川先生 祝日開講
2020/07/31(金) 成川先生 5週目
2020/08/07(金) 成川先生 8/14は休み
2020/08/21(金) 成川先生
2020/08/28(金) 成川先生
2020/09/04(金) 成川先生
2020/09/11(金) 横田先生
2020/09/18(金) 成川先生
2020/09/25(金) 成川先生

持ち物

ジャージ、Tシャツ等体を動かしやすい服装。素足で行います。

★ヨガマットをお持ちの方はご持参をお勧めします。
教室のマットをご利用の方は、上に敷くバスタオルをお持ちください。

[参考テキスト]
・「ヨーガ入門」佐保田鶴治著/ベースボールマガジン社1,300円+税(各自購入)・「NHKやさしい健康体操・ヨーガ」1,100円(教室で販売)

備考

※前後の講座の間隔は30分です。お着替えは講座の前後15分を目安にお願いいたします。更衣室の利用は同時に3名までです。速やかな入れ替わりにご協力ください。
■10月期優先継続受付:7/27〜8/25(予定)

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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