若返り体操
〜ラフィーラ〜
- 講師
- （監修）ヘルシーライフクラブ代表 大原 寿美
（講師）ヘルシーライフクラブ公認ラフィーラインストラクター 梶屋 陽子
初めての方や体力に自信のない方にも無理なくできる健康体操です
ラフィーラ体操は、初めての方や体力に自信のない方にも無理なくできる健康体操です。いつまでも自分の事が自分でできるよう自らに備わる能力を発揮させて、介護のいらない身体を目指しましょう。
【講座内容】
全身をほぐす
全身を整える
柔軟性を高める
筋力を鍛える
バランス感覚を鍛える
講座の詳細
| 教室名 | 西宮ガーデンズ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 1/9〜3/27 | 曜日・日時 | 毎週水曜 13:30〜14:30 |
| 回 数 | 12回 | 途中受講 | できます |
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 28,382円 |
日程
| × | 2019/01/09(水) | 1/2は休み |
|---|---|---|
| × | 2019/01/16(水) | |
| ○ | 2019/01/23(水) | |
| ○ | 2019/01/30(水) | 5週目 |
| ○ | 2019/02/06(水) | |
| ○ | 2019/02/13(水) | |
| ○ | 2019/02/20(水) | |
| ○ | 2019/02/27(水) | |
| ○ | 2019/03/06(水) | |
| ○ | 2019/03/13(水) | |
| ○ | 2019/03/20(水) | |
| ○ | 2019/03/27(水) |
持ち物
ウエストを締めつけない動きやすい服装（トレーニングウェアなど）、ハンドタオル、必要な方は水分補給できるもの（ふたの閉まる容器）
※素足で行います。
※参考図書『医者もおどろく若返り体操』（小学館：1200円+税）教室販売
備考
■4月期優先継続受付：1/21〜2/12
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
- [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
