「システマ」は、ロシアに古くから伝わる身体技法をもとに体系化された、呼吸とリラックスを基本とする健康法です。
無理のない動きや優しいエクササイズを通じて、身体の緊張をほぐし、心と体のバランスを整えていきます。 ご自身の呼吸や姿勢に意識を向けながら行うことで、日常生活で役立つリラックスの感覚や、心身の安定を体験できるのが特徴です。

武道や運動の経験は一切不要で、年齢や性別にかかわらず、どなたでも安心してご参加いただけます。
体を整えたい方、リフレッシュしたい方、日々のストレスを少しでも軽くしたい方におすすめの講座です。
初めての方も、どうぞお気軽にお越しください。