40代からのストレス食べと心の整え方～食べてしまう私を責めず心と体のサインに気づく
- 講師
- Le:self代表 公認心理師/臨床心理士 藤本 志乃
「あなたは悪くない」自分を責めない心の整え方
40代以降は、仕事や家族の負担に加え、睡眠や疲れやすさなど心身の変化も重なりやすい時期です。お腹がすいていないのに、不安やもやもやから食べてしまい、あとで自分を責めていませんか。食べることは意志の弱さではなく、心と体が発するサインであることがあります。本講座では、公認心理師・臨床心理士の藤本志乃が、ストレス理論等を用いてストレスと食行動のつながりを解説。ACTやマインドフルネスという心理学をもとに、食べたい衝動の奥にある感情や体の感覚に気づき、自分を責めずに整える方法を、やさしいワークを通して学びます。
講座の詳細
| 教室名 | 名古屋教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 10/7～10/21 | 曜日・日時 | 第1水曜 19:00～20:00 |
| 回 数 | 3回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | オンライン | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員・一般(入会不要) | 11,550円 |
日程
| ○ | 2026/10/07(水) |
|---|---|
| ○ | 2026/10/14(水) |
| ○ | 2026/10/21(水) |
第1回
「食べてしまうのは意志が弱いから？」ストレスと食行動の悪循環を知る
第2回
食べたい衝動の奥にある感情・思考・体の感覚に気づくワーク
第3回
自分を責めずに気持ちを整え、食べる以外のケアと大切な行動を選ぶ
【途中受講について】
途中受講可能です。各回でも学びを得られる内容ですが、第1回から順番に受講していただくと、より理解が深まります。
「食べてしまうのは意志が弱いから？」ストレスと食行動の悪循環を知る
第2回
食べたい衝動の奥にある感情・思考・体の感覚に気づくワーク
第3回
自分を責めずに気持ちを整え、食べる以外のケアと大切な行動を選ぶ
【途中受講について】
途中受講可能です。各回でも学びを得られる内容ですが、第1回から順番に受講していただくと、より理解が深まります。
持ち物
オンライン環境の事前準備をお願いします。
●PC、タブレット、スマートフォン など(LANケーブルもしくはWi-Fiに接続し、通信環境の良いところから参加してください。通信料はお客様のご負担でお願いします。)
●ビデオ会議アプリZoomのダウンロード(詳しくはこちらをご覧ください。 https://www.nhk-cul.co.jp/misc/onlinecourse_guide/)
備考
①講座日前日までにご登録メールアドレスへZoom招待メールをお送りします。
②講座時間の10分前より入室可能
※音声オフでご参加ください。顔出しは任意
※ご質問は講座内にチャットもしくは音声オンにしてご質問ください。
③見逃し配信は、講座3日後から2週間視聴できます。
問合せ
info.nagoya@nhkcul.co.jp
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
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- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
18時以降に始まる講座
電話か窓口にてお問い合わせください。
