大人のためのジャーナリング実践講座―書くことで自分に戻るー
- 講師
- Le:self代表 公認心理師/臨床心理士 藤本 志乃
忙しい毎日の中で、「自分が本当は何を感じているのかわからない」「考えすぎて疲れてしまう」 そんな状態を感じている人は少なくありません。
本講座では、近年注目されている「ジャーナリング（書き出し）」を通して、感情や思考と上手に付き合い、自分の内側にある大切な気持ちや価値観にやさしく気づいていくことを目指します。
紙とペンがあればすぐに始められる、日常に取り入れやすい心のセルフケアとしてのジャーナリングを、実践中心で学んでいきます。
これからの人生で何を大切にしたいのかを整理し、自分らしい選択の軸を見つけましょう。
特別な知識や経験は不要です。
講座の詳細
| 教室名 | 名古屋教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 5/12～5/26 | 曜日・日時 | 火曜 10:30～12:00 |
| 回 数 | 3回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | オンライン | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員・一般(入会不要) | 10,890円 |
日程
| ○ | 2026/05/12(火) |
|---|---|
| ○ | 2026/05/19(火) |
| ○ | 2026/05/26(火) |
1 ストレスをためこまないためのジャーナリング
書いて発散し、心を軽くする
2 考えや感情とうまく付き合うためのジャーナリング
外在化とマインドフルネス
3 これからの人生のためのジャーナリング
自分らしい未来を描く
書いて発散し、心を軽くする
2 考えや感情とうまく付き合うためのジャーナリング
外在化とマインドフルネス
3 これからの人生のためのジャーナリング
自分らしい未来を描く
持ち物
オンライン環境の事前準備をお願いします。
●PC、タブレット、スマートフォン など(LANケーブルもしくはWi-Fiに接続し、通信環境の良いところから参加してください。通信料はお客様のご負担でお願いします。)
●ビデオ会議アプリZoomのダウンロード(詳しくはこちらをご覧ください。 https://www.nhk-cul.co.jp/misc/onlinecourse_guide/)
備考
①講座日前日までにご登録メールアドレスへZoom招待メールをお送りします。
②講座時間の10分前より入室可能。
※音声オフでご参加ください。顔出しは任意です。
※ご質問は講座内にチャットもしくは音声オンにしてご質問ください。
■お問合せ
info.nagoya@nhkcul.co.jp
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
18時以降に始まる講座
電話か窓口にてお問い合わせください。
