日常生活の中で無意識に崩れやすい姿勢や呼吸を見直し、無理のない動きで身体を整えるマットピラティス講座です。

基本的なエクササイズを中心に、ひとつひとつの動きを丁寧に無理なく行います。運動が久しぶりの方や体力に不安のある方にも安心してご参加いただけます。

また、毎回ご質問・相談タイムを設けて、身体の使い方や姿勢についてのお悩み、わからないことなどをその場で解説します。エクササイズにプラスしてご自身の身体への理解も自然と深まり、充実感の得られるレッスンをあなたにお届けします！