アメリカで生まれたストレッチとヨーガをあわせた健康法です。
無理なくゆっくりとした動きで身体のバランスを整えていきます。身体にやさしいひびきを与えるようにポーズをアレンジ、心身ともにリラックスすることができます。身体全体が温まり、冷え性の改善、肩こり予防にも効果的です。安眠効果もあります。
イスに座って行なうので、あきば先生の「健康ストレッチヨーガ」よりも易しいレッスンです。運動が苦手な方、激しい運動ができない方、ヨーガ初心者の方はこちらから受講することをお勧めします。（女性限定の講座です）
★随時「体験受講」もできます（有料/1回のみ）