骨盤底筋を鍛える
〜ポッコリお腹を解消〜
- 講師
- 健康運動指導士、ホリスティックハッピー代表 木下 友恵
骨盤底筋を鍛えて、エクササイズで健やかボディを目指しましょう！
「ひめトレポール」やボールも使って骨盤底筋群を鍛えます。ウエストを引き締めスタイルアップ、肩こり・腰痛予防や失禁予防など、あらゆる世代のすべての女性をサポートします。リンパや血流を良くする体操もご紹介します。
★「ひめトレポール」は講座の中では、無料で貸出しいたします。
★女性限定の講座です。
【骨盤底筋を鍛えると・・・】
＊お腹や背中が引き締まる
＊骨盤内の臓器が正しく支えられ血流がよくなるので婦人科系のトラブルが改善
＊背骨や骨盤がゆがみにくくなる
＊内臓の機能が正しくなり代謝がアップ、ダイエット効果がある
講座の詳細
| 教室名 | 西宮ガーデンズ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 4/4〜9/19 | 曜日・日時 | 第1・3木曜 14:00〜15:00 |
| 回 数 | 12回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 38,544円 |
日程
| × | 2024/04/04(木) | |
|---|---|---|
| × | 2024/04/18(木) | |
| ○ | 2024/05/16(木) | |
| ○ | 2024/05/30(木) | 5/2分 |
| ○ | 2024/06/06(木) | |
| ○ | 2024/06/20(木) | |
| ○ | 2024/07/04(木) | |
| ○ | 2024/07/18(木) | |
| ○ | 2024/08/01(木) | |
| ○ | 2024/08/29(木) | 8/15分 |
| ○ | 2024/09/05(木) | |
| ○ | 2024/09/19(木) |
持ち物
■動きやすい服装
■飲み物（水分）
■タオル
■シューズ（上履き用）※無くても結構です。
★「ひめトレポール」は講座の中では、無料で貸出しいたします。
ご購入希望の方には、教室販売もできます。講師にお尋ねください。
備考
◆女性のみの講座です。
■10月期優先継続期間：8/1〜8/28（予定）
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
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電話か窓口にてお問い合わせください。
