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ステップアップ!ナイトラン 青山を走ろう 

講師
Harriers代表、英国陸上競技連盟公認コーチ 安喰 太郎
  • 夜間
  • 電話か窓口にてお問い合わせください

夜の青山を走るのは爽快です!

自己流でランニングを楽しんでいる方や、市民マラソンなどにも時々出場している方向けの講座です。走力アップを目指して、各自のペースで走ります。

@快適なランニングのために 現状確認
A走力を知る
B走り方を身につける
Cペース(スピード)を軸にしたランニング
Dペースを徐々に上げていくランニング
E夏場のランニング 起伏の走り方&利用法
Fスピード強化1 400mインターバル走6〜10本
Gスピード強化2 1km×3〜5本
H走力アップ1 ペース走
I走力アップ2 起伏コースでのインターバル走400m×5本予定
Jレース期に備える 60分間のランニング(街ラン) 
K走力の確認 総仕上げ 5kmタイムトライアル

  • 屋内でフォーム改善の動き作り

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講座の詳細

教室名青山教室残 席
開催期間4/1〜9/30曜日・日時第1・3・5水曜 19:00〜20:30
回 数11回途中受講できます

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