元気で健やか、めぐりよく生きる秘訣は「姿勢」です。
リラックスした、美しい無理のない姿勢から生まれる呼吸は、ゆったり穏やかです。
ガチガチに身体を固め、巡りを悪くし、弱すぎや強すぎになった呼吸を「のる竹」と吐く息を付けたストレッチで、自然で楽な状態へ戻していきます。
年齢に関係なく、いつからでも身体は柔らかに戻っていきます。
白隠禅師の遺した呼吸法を代表の椎名由紀が現代に向けメソッド化しました。