ZEN呼吸法&ストレッチ
- 講師
- ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー 富松 千里 他
監修:椎名 由紀
ZEN呼吸法は代表の椎名由紀が10代の頃から15年間、頭痛を筆頭に数々の身心の不調に苦しみそれを克服した呼吸法。
江戸中期の禅僧白隠が遺した呼吸法を現代人向けにメソッド化したシンプルで静かな呼吸法です。
マスク下で息苦しさを感じる人も増え、呼吸の大切さが見直されています。
ZEN呼吸法&ストレッチでは硬くなった体をまずは緩めるストレッチから。
息を吐く時に筋肉が緩むため、ストレッチと呼吸を連動させます。
身体が緩んだら次は自然な姿勢づくり。
コリや痛みをつくらない姿勢に戻せば、自ずと呼吸も楽に深くなっていきます。
富松千里先生
講座の詳細
教室名 | 名古屋教室 | 残 席 | |
---|---|---|---|
開催期間 | 4/13〜9/28 | 曜日・日時 | 第2・4土曜 12:00〜13:30 |
回 数 | 12回 | 途中受講 | できます |
受講形態 | 対面型 |
コース | 受講料(税込み) | 教材費(税込み) |
---|---|---|
会員 | 31,680円 |
日程
× | 2024/04/13(土) | |
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○ | 2024/04/27(土) | |
○ | 2024/05/11(土) | |
○ | 2024/05/25(土) | |
○ | 2024/06/08(土) | |
○ | 2024/06/22(土) | |
○ | 2024/07/13(土) | |
○ | 2024/07/27(土) | |
○ | 2024/08/10(土) | |
○ | 2024/08/24(土) | |
○ | 2024/09/14(土) | |
○ | 2024/09/28(土) |
持ち物
・フェイスタオル、バスタオル
・飲み物
・締め付けの少ない動きやすい服装(体の動きが見えやすい、体にフィットしたものが好ましいです。)
・靴下(室内履きは不要です)
備考
7階◆703教室
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※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
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この講座に関連のあるカテゴリー
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