ヨーガは「体位法」「呼吸法」「瞑想法」の3つの柱から成り立っています。からだを調え、息を調え、そして心まで調えていこうとするものです。中でも要である呼吸法を中心としたヨーガ行法の実践は、皆さんに素晴らしい心身の統一をもたらします。
基本になる重要な3つのポーズ「前屈」「反り」「捻り」を体験して頂きます。
誰もがやさしく実践できるよう導きます。
自分の体と対話しながら進めていくうちに、今まで自分が知らなかった自分を発見することができるのです。まず一歩「ヨーガ」の世界に足を踏み出してみませんか。