陳式太極拳は、河南省温県の陳家溝に伝わり、明朝末期から清朝初期に陳王廷という人物によって創始され、太極拳の源流とされています。陳式太極拳は、「老架一路」と呼ばれる太極拳の套路の他に 「老架二路」または「砲捶」という、緩やかな動作の中に突きや蹴りなどの柔剛を含むものです。動作を覚えるだけでなく、「心静・体鬆」という身体をリラックスさせ、意識で動作、呼吸を導くことも目指します。 続けることで、免疫力や自己治癒能力のアップが期待され、足腰の筋力強化にもつながります。 有酸素運動でじんわりと汗をかいて、心身共にリフレッシュしながら、力強く優美で奥深い陳式太極拳の魅力を楽しんでみませんか。