身体をリラックスさせる呼吸法から入り、背中や股関節周りを緩めて、日常生活の動作が楽になるようにします。
楽しく全身を動かし、レッスン後に体が軽くなって帰れる程度の運動量です。
運動に慣れていない方にもオススメです。

【講師紹介】ー鶴峰　亜子ー
NPO法人ニューダンベル体操協会理事。健康管理士一般指導員の資格取得。健康体操教室、ズンバゴールド、エアロステップのレッスン担当。指導歴15年以上。