体を動かしながら頭も同時に使う「脳活運動」を行います。
歩く・踏むといった簡単な動きに、数を数えたり、順番を考える課題を組み合わせることで、自然に脳を刺激していきます。床に敷いた縄ばしごを使い、決められた場所を順番に踏んだり、枠からはみ出さないようにステップしたり、考えながら体を動かすことで、脳と体を同時に刺激します。難しい運動や激しい動きはなく、間違えても大丈夫。
「考える」「動く」「笑う」を同時に楽しみながら、集中力やバランス感覚を無理なく鍛えます。指・顔の体操やストレッチから始まり、最後はクールダウンで気持ちよく終了。運動が久しぶりの方や、脳トレに興味のある方にもおすすめの60分です。