【1回体験】フレイル予防の筋トレ
〜健康寿命をのばし楽しむために♪〜
- 講師
- 高齢者体力つくり支援士 田中 千恵
無理なく続けて体力低下を防ぐ習慣
健康維持の三要素【食事・睡眠・運動】その中の運動では、日常に簡単な筋トレを取り入れることで、健康寿命＝生活の質が向上することが実証されています。
全身の筋力（筋肉量）が落ちると姿勢やバランスを維持できず転倒リスクが高くなります。80歳以降も健康に活動するために、早いうちから【コツコツ筋トレ】をして筋力（筋肉量）を維持しておくことが重要です。
【脳と身体の連動】転倒・認知症予防
【骨ケア】にも効果あり
【スタスタ歩けること】が自信になります。
継続が難しいので一緒にしませんか？
※既に痛みがある方、医師から運動を禁止されている方は受講をお控えください。
#Nカル体験
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 10/7 | 曜日・日時 | 第1・3水曜 13:00〜14:30 |
| 回 数 | 1回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員/一般(入会不要) | 3,663円 |
日程
| ○ | 2026/10/07(水) |
|---|
持ち物
水分補給の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装（シューズは不要）
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
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- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
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