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正しい姿勢と歩き方
〜歩き始めるその前に〜

講師
(有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
  • 新規

健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く」ことは日常です。効果的な歩き方で楽しくゆっくり歩いていきましょう。知らないと損です。
《カリキュラム》
・歩く目的 身体チェック  ・正しい姿勢の作り方体操 ・筋肉の温度を上げる ・体の歪みを正す体操  ・ウォーキングストレッチ  ・正しい歩き方  ・ホームストレッチ  ・呼吸方法

  • 馬場久美子講師

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講座の詳細

教室名神戸教室残 席
開催期間10/5〜3/29曜日・日時第1・3日曜 13:15〜14:35
回 数12回途中受講できます
受講形態対面型
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 41,184円

日程

2025/10/05(日)
2025/10/19(日)
2025/11/02(日)
2025/11/16(日)
2025/12/07(日)
2025/12/21(日)
2026/01/18(日)
2026/02/01(日)
2026/02/15(日)
2026/03/01(日)
2026/03/15(日)
2026/03/29(日) 第5週 1/4分

持ち物

・動きやすい服装
・ウォーキングシューズ(室内用)
・タオル
・水分(ペットボトル等蓋のしまるもの)

備考

◆4月期優先継続のご案内:2/1(日)〜2/24(火)予定
●第5週目に講座が入る場合もございます。あらかじめご了承ください。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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