毎日の生活の中に手軽に取り入れることができるヨーガ健康法は、続けるほどにその効果の大きさを深く体感できます。凝り固まった首・肩・腰・脚などの筋肉や関節を丁寧にほぐし、カラダの歪みを取ると、本来の生きる力がよみがえってきます。また正しい「呼吸力」が身につくと、心の元気も取り戻せます。決して無理をせず、「気持ちいい〜」感覚を大切にし、心身のバランスを意識しながら、すみずみまでくまなく動かすことで疲労の累積も防げ、輝く明日のエネルギーもつくり出せます。

【主な内容】姿勢の点検、瞑想、プレヨーガ体操（準備体操）、体位法、太陽礼拝、完全弛緩、目覚まし体操、体位法、姿勢の点検、呼吸法、瞑想