毎日の生活の中に手軽に取り入れることができるヨーガは、続けるほどにその効果の大きさを深く実感できます。凝り固まった首・肩・腰・脚などの筋肉や関節を丁寧にほぐし、カラダの歪みを取ると、本来の生きる力がよみがえってきます。また、正しい呼吸力が身につくと心の元気も取り戻せます。
決して無理をせず、「気持ちいい〜」感覚を大切にしましょう。心身のバランスを意識しながら、すみずみまで動かすことで疲労の蓄積を防いで、明日へのエネルギーを養えます。

【主な内容】姿勢の点検、瞑想、プレヨーガ体操（準備体操）、体位法、太陽礼拝、完全弛緩、目覚まし体操、体位法、姿勢の点検、呼吸法、瞑想

＃体験