「ゆる体操」は、体をゆるめながら無理なく整える健康体操です。
呼吸法やストレッチなどを取り入れ、肩や腰、ひざのこわばりをほぐし、姿勢改善や転倒予防を目指します。
イスに座ったり、寝た姿勢で行う体操もあり、運動習慣がない方でも無理なく取り組めます。
毎日を元気に過ごすための体づくりを楽しく続けてみませんか。