ゆる体操」とは体をゆるめほぐしていく体操法のこと。
呼吸法やヨガ、気功法、ストレッチなどの要素を取り入れ、からだのコリやこわばり、ゆがみを取っていきます。
立って行う体操のほかに、イスに座って行ったり、寝て行う体操など、部位別に100を超える種類があり、それぞれにユニークな名称がついているのも楽しい体操です。
疲れたなと思ったときに手軽にできる体操です。

例えば・・・・
腰モゾモゾ体操 → 腰の疲れをとります。
すねプラプラ体操 → 脚の疲れをとります。
ひざコゾコゾ体操 → ふくらはぎをマッサージ。新陳代謝を高めます。