50代からの疲れにくい身体作り 〜1日3分で脚や膝に負担なくラクに歩ける体になる！4/6
- 講師
- 50代からの疲れにくい身体作りの専門家 坂村 純子
体芯力（R）体操
体の表面の力を抜いて、背骨、骨盤、肩甲骨等、誰でもできる簡単なストレッチのような動きで体の奥にあるインナーマッスルを柔らかくし、日常の立つ、歩く、座る、走る等の動きをラクにして疲れにくくなる身体を作るための運動「頑張らない筋トレ」をお伝えします！今日から実践できる、ご自宅でのセルフケアもご紹介いただきます。
キツくもツラくもないので、年配者や運動嫌いな人、ずっと運動をしてこなかった人、どなたでもできます。
講座の詳細
| 教室名 | 名古屋教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 4/6 | 曜日・日時 | 4/6（日）11:00〜12:30 |
| 回 数 | 1回 | 途中受講 | できません |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 4,000円 | |
| 一般(入会不要) | 4,500円 |
日程
| × | 2025/04/06(日) |
|---|
「頑張らない筋トレ」の体芯力®体操の認定講師としてラクに動ける「疲れにくい体作り」の専門家として活動中。股関節、骨盤回りのコンディショニングを通して更年期特有の体調・体型の悩みに対し、リアル、オンライン含めて延べ1万人以上に指導。
持ち物
■マットかバスタオル■飲み物■軽装でお越し下さい
※教室内にマットございます。マットの上にバスタオル等を敷いてご使用ください。
※教室内に更衣室（100円コインロッカー付）あり。
※靴を脱いでいただく、フローリングの教室です。上履きは不要です。
備考
■21階211教室
■開場は10:30を予定しています。
※講座中の写真撮影・録画・録音は禁止とさせていただきます。
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
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