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正しい姿勢と歩き方
〜歩き始めるその前に〜

講師
監修 (有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
(有)スタジオKikiインストラクター 小笠原 佳世

健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く」ことは日常です。効果的な歩き方で楽しくゆっくり歩いていきましょう。知らないと損です。
《カリキュラム》
・歩く目的 身体チェック  ・正しい姿勢の作り方体操  ・筋肉の温度を上げる ・体の歪みを正す体操  ・ウォーキングストレッチ  ・正しい歩き方  ・ホームストレッチ  ・呼吸方法

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講座の詳細

教室名京都教室残 席
開催期間4/3〜9/18曜日・日時第1・3日曜 12:30〜13:45
回 数12回途中受講できます
受講形態教室
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 34,320円

日程

×2022/04/03(日)
×2022/04/17(日)
×2022/05/15(日)
×2022/05/29(日) ※5週目
×2022/06/05(日)
×2022/06/19(日)
×2022/07/03(日)
×2022/07/17(日)
×2022/08/07(日)
2022/08/21(日)
2022/09/04(日)
2022/09/18(日)

持ち物

【教室】3階308教室

・動きやすい服装
・ウォーキングシューズ(室内用)
・タオル
・水分(ペットボトル等蓋のしまるもの)

備考

○マスクの着用や手指消毒など、新しい生活様式における感染予防対策にご協力をお願いいたします
〇ご本人やご家族などの発熱や体調が優れない場合はご受講をお控えください
〇教室の変更や通常と異なる配置で実施させて頂く場合があります

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
  • ほとんどの講座は入会が必要です。
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  • 電話・窓口 電話か窓口にてお問い合わせください。

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