「フレイル」とは健康と要介護状態の中間の段階のこと。
年齢を重ねて心身の活力や生活機能が低下するフレイル（虚弱）は、運動・栄養・口腔・社会性など様々な面における衰えが組み合わさって進んでいくとされます。

運動は、汗をかくほど体を動かさなくても大丈夫です。この講座では自宅で過ごすちょっとした時間（すきま時間）にできる、誰でも無理のない範囲で継続できる軽い筋トレやストレッチを紹介します。
教室へ外出すること、他の人と会話することもフレイル予防の第一歩です。一緒に体を動かしましょう！

※既に痛みがある方、医師から運動を禁止されている方は受講をお控えください。