日々の生活の中で気づかないうちに張り詰めた気持ちと体。お腹と呼吸に意識を向けて、やさしいポーズから流れるような動きへ、本来の私たちの状態を取り戻していきます。
ゆっくり、なめらかな呼吸は、体と心を穏やかにさせ、お腹を動かすことは、今話題の骨盤底筋の筋力アップに効果的。下半身全体の強化にもつながり、腰痛が緩和したという声も聞かれます。
ヨガのエネルギーで心地よい体を手に入れ、力強くしなやかに毎日を歩んでいきましょう。