年齢とともに、呼吸をする時に使う筋肉（呼吸筋）はこわばりやすくなり、浅い呼吸や疲れやすさの原因になることがあります。
この講座では、呼吸の仕組みを学びながら「呼吸筋ストレッチ体操」を行い、呼吸筋を柔らかくして心地よい呼吸を取り戻します。息苦しさの改善だけでなく、ストレスの軽減や不安感を和らげる効果も期待できます。
胸をひらいて姿勢よく、ゆっくり深く呼吸できる身体を目指しましょう。健康寿命を延ばしたい方にぴったりの無理なく続けられる新しい健康習慣です。ご一緒に、不安を吐き出し元気を吸い込む時間を過ごしませんか。

■「呼吸の仕組み」を学ぶ座学と体操の2部構成で進めます（目安は座学25〜30分と体操）