呼吸筋ストレッチ
〜あわただしい毎日だからこそ深い呼吸を〜
- 講師
- NPO法人安らぎ呼吸プロジェクト認定指導士 林田 麻佑
仕事で忙しい方におすすめ！呼吸力をアップさせて自分を整えましょう
「忙しくて運動の時間がとれない」
「デスクワークで長時間座りっぱなし」
そんな方におすすめしたいのが、呼吸筋ストレッチ。座りながらできるストレッチで、日常生活や仕事の合間にも取り入れやすい！
各ストレッチは30秒〜1分でできるものです。
◎体の余計な力が抜けて自律神経が整い、疲れにくくなります。
◎呼吸筋は姿勢を保つ筋肉でもあるので、猫背、首や肩のこりを解消します。
◎ゆっくり深く呼吸することで、心が安定して不安感やイライラが軽減します。
本講座では「呼吸の仕組み」をお伝えした上で、「呼吸筋ストレッチ」を実践します。
無理なく続けられる《呼吸力で自分を整える方法》を一緒に学びましょう！
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 1/24〜2/21 | 曜日・日時 | 土曜 10:30〜12:00 |
| 回 数 | 3回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 10,989円 | |
| 一般(入会不要) | 13,068円 |
日程
| ○ | 2026/01/24(土) | |
|---|---|---|
| ○ | 2026/02/07(土) | |
| ○ | 2026/02/21(土) |
持ち物
・腕を動かしやすい服装
・講座でお渡しするテキスト
・筆記用具
■講座は座学（スライドを用いたレクチャー）と軽い体操で進めます。椅子に座って講義を聞いていただき、その場で軽く身体を動かします。
■動きやすい服装であれば着替えの必要はありませんが、ご希望の方は更衣室がございますのでご利用ください。
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
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電話か窓口にてお問い合わせください。
