めぐりと姿勢を整える呼吸筋ストレッチ
〜薄着の季節を軽やかに過ごす呼吸習慣〜
- 講師
- NPO法人安らぎ呼吸プロジェクト認定指導士 林田 麻佑
呼吸から整える、軽やかな体と姿勢
運動の時間がない・デスクワークで座りっぱなし、そんな方におすすめなのが呼吸筋ストレッチ。座ったままで日常生活や仕事の合間にもできる運動です。
講座は呼吸の仕組みを理解するための座講と、呼吸筋の動きを体感しながらストレッチを行う実践の2部構成です。軽く身体を動かす程度なので着替えは不要。腕を動かしやすい服装でご参加ください。無理なく続けられる《呼吸力で自分を整える方法》を学びましょう。
各ストレッチは30秒〜1分程度。
◎体の余計な力が抜けて自律神経が整い、疲れにくくなる
◎呼吸筋は姿勢を保つ筋肉でもあるので猫背、首や肩のこりを解消
◎ゆっくり深い呼吸で、心が安定して不安感やイライラが軽減
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 7/4〜9/5 | 曜日・日時 | 第1土曜 10:30〜12:00 |
| 回 数 | 3回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 10,989円 | |
| 一般(入会不要) | 13,068円 |
日程
| ○ | 2026/07/04(土) | |
|---|---|---|
| ○ | 2026/08/01(土) | |
| ○ | 2026/09/05(土) |
持ち物
・腕を動かしやすい服装
・講座でお渡しするテキスト
・筆記用具
■講座は座学（スライドを用いたレクチャー）と軽い体操で進めます。椅子に座って講義を聞いていただき、その場で軽く身体を動かします。
■動きやすい服装であれば着替えの必要はありませんが、ご希望の方は更衣室がございますのでご利用ください。
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
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- ほとんどの講座は入会が必要です。
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