【5回】60歳からの体幹トレーニング
- 講師
- ピラティストレーナー 坪内 万里
60代の筋肉量は30代と比べて約30%減少します。筋肉量の減少は運動能力の低下や転倒、健康問題のリスクを高めます。
この講座では呼吸法を学び、関節を正しく動かし、姿勢を良くし、体幹筋を鍛えていきます。
★体幹筋が鍛えられると…
・腰痛予防や改善
・バランスが良くなりケガをしにくくなる
・酸素の摂取量が増えるので、疲れにくくなる
・ぽっこりお腹の改善、太りにくい体質になる
そして、体幹筋を鍛えつつ、60代に必要な下半身の筋肉量を中心に、全身の筋肉量を増やしていきます。
60代からの健康生活に欠かせない体幹トレーニングの基本を学んでみませんか？
講座の詳細
| 教室名 | 守口教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 1/6〜3/17 | 曜日・日時 | 火曜 15:45〜16:45 |
| 回 数 | 5回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 17,600円 | |
| 一般(入会不要) | 20,625円 |
日程
| ○ | 2026/01/06(火) | |
|---|---|---|
| ○ | 2026/01/20(火) | |
| ○ | 2026/02/03(火) | |
| ○ | 2026/03/03(火) | |
| ○ | 2026/03/17(火) |
持ち物
タオル２本、水分（蓋のしまるもの）
マットは教室にありますが、上に敷くバスタオルをお持ちいただくか、ご自身のヨガマット等をお持ちいただいても結構です。
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
18時以降に始まる講座
電話か窓口にてお問い合わせください。
