60歳からの「ゆる筋トレ」入門
- 講師
- ボディメイキングトレーナー ソネ ジュンコ
いつからでも何歳からでも、無理なく筋力アップできる女性限定講座！
「ゆる筋トレ」、始めてみませんか。
いつからでも、何歳からでも始められます。
筋肉を鍛えることは、ダイエットだけでなく、安眠、認知症の予防、ストレスの緩和につながることも、近年ではわかっています。
運動が苦手で、体が硬い。
自分にできる範囲で少しずつ筋肉をつけたい。
美しい姿勢を支えるための筋肉をつけ、いつまでも若々しく自然体でいたい。
尿漏れなど、女性ならではのお悩みを予防・改善したい―。
そんな方にぴったりの、無理なく筋力アップする方法「ゆる筋トレ」をお伝えします。
★女性限定
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 2/3〜3/31 | 曜日・日時 | 第1火曜 10:30〜12:00 |
| 回 数 | 3回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 10,989円 | |
| 一般(入会不要) | 13,068円 |
日程
| ○ | 2026/02/03(火) | |
|---|---|---|
| ○ | 2026/03/03(火) | |
| ○ | 2026/03/31(火) | 第5週 |
持ち物
・フェイスタオル1枚
・動きやすい服装(更衣室がございます)
・お持ちのヨガマット(あれば)
教室備品のマットをご利用の場合は、必要に応じて上に敷くバスタオルをお持ちください。
備考
来期(2026年度4月期)からは、6か月間/6回の定時講座へ移行します。
この度の講座を一般料金でご受講の方は、4月から定時講座をご受講の際にはNHK文化センターへのご入会が必要になります。
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
18時以降に始まる講座
電話か窓口にてお問い合わせください。
