痛みを減らす からだ設計５回講座
～食事・血流・最新医学で、動ける１０年をつくる～
- 講師
- 医師・オクノクリニック神戸三宮院院長 澁谷 真彦
60歳以降の女性に増加する①膝・腰・肩の慢性痛、②むくみ・こむら返り、③転倒不安、④不眠・疲れを中心に、原因を整理して「安全に・無理なく・続けられる」対策を5回で身に付けます。
●自分の不調のタイプ（筋肉・神経・炎症・血流・栄養など）を整理
●何科に行くべきかがわかる
●食事・運動・睡眠を”自分仕様の型”にする
いま痛みを抱えている方、年齢を重ねた時に備えたい方も、これからの10年を元気に過ごすための知識を学び、生活習慣を整えていきましょう！
【講師紹介】医師。循環器領域を専門に、心臓・血管の診療とカテーテル治療に従事。現在は慢性痛を「血流・神経・栄養」の観点から総合的に捉えた診療を行っている。
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 4/16～8/20 | 曜日・日時 | 第3木曜 13:30～15:00 |
| 回 数 | 5回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 20,020円 | |
| 一般(入会不要) | 23,485円 |
日程
| ○ | 2026/04/16(木) | 「私の痛みは何タイプ？」膝・腰・肩の痛みを”見分ける”新常識 |
|---|---|---|
| ○ | 2026/05/21(木) | 「食事で痛みは変わる」７０代から不足しやすい栄養の”現実的な摂り方” |
| ○ | 2026/06/18(木) | 「むくみ・こむら返り・血流」足が軽くなる血流ケアと運動 |
| ○ | 2026/07/16(木) | 「眠れない・疲れる・頭が重い」睡眠と脳の回復を整える実践 |
| ○ | 2026/08/20(木) | 「転ばない・弱らない」100歳まで歩くための”10分習慣”設計 |
持ち物
筆記用具
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
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