【元町会場】12/18 冬の身体づくり ヨガ【少人数制】
- 講師
- 全米ヨガアライアンス認定インストラクター 北大路 ともこ
今のからだを知って、冬の身体をやさしく整えませんか？
寒さでこわばりやすい冬の身体。手足の冷えや足元の動きに目を向けながら、呼吸を整え、ゆっくり身体をほぐしていきます。
自分のからだを知り、下半身を中心としたヨガで、筋力・柔軟性・バランスを整えましょう。
ヨガ指導歴10年の講師が、少人数制で一人ひとりの身体に目を向けながら、丁寧にご案内します。運動やヨガが初めての方も、安心してご参加いただけます。
●冷え・むくみ対策 ●筋力とバランスの向上 ●転倒予防
※当講座は、1月から始まる全６回講座の事前体験講座です。
継続講座の詳細はこちらhttps://x.gd/qqrKA
※【会場】ダンススタジオベースオントップ神戸元町４階（JR・阪神元町駅 西出口より徒歩１分）
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 12/18 | 曜日・日時 | 金曜 13:45～14:45 |
| 回 数 | 1回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員・一般(入会不要) | 3,520円 |
日程
| ○ | 2026/12/18(金) |
|---|
＜講座の内容＞
•基本の呼吸
•手足の冷え・下半身の筋力・足元の動きをチェック
•ウォーミングアップ
•ヨガのポーズ
•呼吸法（心身の巡りを整える）
•休息
•自宅でできるセルフケア
•基本の呼吸
•手足の冷え・下半身の筋力・足元の動きをチェック
•ウォーミングアップ
•ヨガのポーズ
•呼吸法（心身の巡りを整える）
•休息
•自宅でできるセルフケア
持ち物
●動きやすい服装
●飲み物
●フェイスタオル
※会場にマットの備え付けがございますので、手ぶらでもご参加いただけます。
【集合】ダンススタジオベースオントップ神戸元町
4階「2st」に13時40分に集合
備考
当講座はダンススタジオベースオントップ神戸元町で行います。（JR・阪神元町駅 西出口より徒歩１分）
兵庫県神戸市中央区元町通2-7-3 Yコーストビル4階「2st」
会場についてのお問い合わせは「ＮＨＫ文化センター神戸教室」までお願いします。℡ 078-360-6198
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
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